De beste recepten

Stokbrood met Bloemkool Kaassaus

Stokbrood met Bloemkool Kaassaus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Foto: Jennifer Causey; Styling: Claire Spollen

Opbrengst

4 porties (portiegrootte: 1 stuk)

Ooey-kleverig kaasachtig brood krijgt een extra dosis groenten (en meer romigheid) van gestoomde bloemkool. Gebruik dit mengsel voor je volgende tosti met gegrilde kaas en combineer met verse tomatensoep voor een gezinsvriendelijk diner. We raden aan om dit op knapperig stokbrood te smeren om onze Quick Chicken Minestrone-soep op te nemen, maar je kunt elk brood gebruiken dat je verkiest. De kaasachtige-groentesaus is een geweldige manier om groenten binnen te sluipen, dus probeer het met verse pasta te mengen voor een gezondere macaroni en kaas die niet beknibbelt op de romige textuur en de kaasachtige smaak. Als je knoflookbrood graag in soepen op basis van bouillon of stevige stoofschotels doopt, probeer dan fijngehakte knoflook toe te voegen aan de keukenmachine om een ​​extra kick te geven voordat je de saus over het brood smeert.

Ingrediënten

  • 5 ons volkoren stokbrood, in de lengte gehalveerd
  • 1 kopje verse bloemkoolroosjes
  • 1/3 kopje ongezouten kippenbouillon (zoals Swanson)
  • 1 1/2 ounces cheddarkaas met verlaagd vetgehalte, versnipperd
  • 1/8 theelepel versgemalen zwarte peper

Voedingsinformatie

  • Calorieën 142
  • Vet 3g
  • Satfat 1,5 g
  • Monovet 0,1 g
  • Polyfat 0,3 g
  • Eiwit 7,8 g
  • Koolhydraten 22 g
  • Vezel 1 g
  • Cholesterol 8 mg
  • IJzer 1 mg
  • Natrium 288 mg
  • Calcium 175 mg
  • Suikers 2 g
  • Est. toegevoegde suikers 0g

Hoe het te maken

Stap 1

Verwarm de vleeskuikens voor op hoog.

Stap 2

Leg het brood met de snijkant naar boven op een bakplaat. Rooster 1 1/2 minuut of tot het brood licht geroosterd is.

Stap 3

Plaats bloemkool in een stoommandje boven kokend water; Dek af en stoom 8 minuten of tot ze heel zacht zijn. Plaats de bouillon in een kleine magnetronbestendige kom; magnetron op HOOG 30 seconden of tot warm. Doe bloemkool en bouillon in een keukenmachine; proces tot een gladde massa. Voeg kaas toe; proces tot gecombineerd.

Stap 4

Verdeel het bloemkoolmengsel over de broodhelften; gril 4 minuten of tot ze lichtbruin zijn. Snijd in 4 stukken; bestrooi met peper.


Bekijk de video: Koolhydraatarm recept: quiche met bloemkoolbodem - Allerhande (Juni- 2022).


Opmerkingen:

  1. Matsushita

    Ik bedenk dat u een fout begaat. Laten we bespreken. Schrijf me in PM, we zullen praten.

  2. Brewster

    Naar mijn mening geef je de fout toe. Ik kan het bewijzen. Schrijf me in PM, we praten.



Schrijf een bericht