Nieuwe recepten

11 gezondste en ongezondste diepvriespizza's

11 gezondste en ongezondste diepvriespizza's



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Je zult geschokt zijn om te horen welke diepvriespizza de gezondste is van deze opties

Jane Bruce

Welke diepvriespizza is het gezondst?

Het maakt niet uit hoe scherpzinnig je bent in de keuken, geef het toe, op een of ander moment heb je een bevroren pizza in de oven gepoft. Je kunt er niets aan doen. Ze zijn snel, makkelijk en (soms) gewoon ronduit lekker. Diepvriespizza's besparen ons tijd als we te laat zijn, vullen ons als we te moe zijn om te koken of zijn onze favoriete nostalgische troostmaaltijden.

Klik hier voor de 11 gezondste en ongezondste diepvriespizza's (diavoorstelling)

Hoewel er schijnbaar honderden merken in de vriezer van de supermarkt liggen opgestapeld, weet je dat je een favoriete bevroren plak hebt. Hoewel dit zeker geen vast onderdeel van je dieet zou moeten zijn, als je je gaat overgeven, wil je waarschijnlijk degene eten die op zijn minst een beetje minder zondig is.

Wees niet bang, ook hier hebben we een lijst voor! We hebben een aantal van de meest populaire diepvrieskaaspizza's bekeken en hun voedingsetiketten tegen elkaar uitgezet in de ultieme strijd om de titel van de gezondste diepvriespizza. We hebben rekening gehouden met hun portiegrootte en totale calorische waarde van het pakket, evenals met het totale vetgehalte. Bekende namen als DiGiorno's en klassiekers als Tomstone werden op de proef gesteld tegen bedrijven die als 'gezonder' werden beschouwd, zoals Whole Foods en Trader Joe's. We zetten ze vervolgens op volgorde van ongezond naar gezondst voor uw gemak bij het nemen van beslissingen. En je zult misschien geschokt zijn om te horen waar merken zoals Amy's en Ellio's op onze lijst zijn beland!

Dus voordat u genoegen neemt met een minder dan voedzame maaltijd, overweeg dan alle bevroren opties die er zijn. Het zal je misschien verbazen te horen wat eigenlijk niet zo slecht voor je is. Dus ga je gang, ga terug naar je universiteitsjaren - alleen deze keer maak je je diepvriespizza-keuze op basis van de voedingswaarde, en niet de hoeveelheid verandering die je op je bank vond.


De beste en slechtste high street pizza's voor je gezondheid onthuld

Het is allemaal heel goed proberen gezond te eten, maar we weten allemaal dat het niet duurzaam is om al het voedsel waar je het meest van houdt uit je dieet te schrappen.

Als je probeert af te vallen, spieren op te bouwen of over het algemeen wat gezonder te eten, kun je het beste 80 procent van de tijd goed proberen te eten en jezelf toe te staan ​​te eten wat je maar wilt voor de resterende 20 procent, wat bekend is als de 80:20-regel.

Want laten we eerlijk zijn, het leven is te kort om zonder pizza te leven.

Aanbevolen

Maar als het gaat om het heerlijke Italiaanse hoofdbestanddeel, zijn er pizza en pizza, en er is zeker een groot aanbod als het gaat om de gezondheidsreferenties van wat beschikbaar is in de hoofdstraat en in supermarkten.

De meeste mensen die pizza's met "bloemkoolkorst" hebben geprobeerd, zullen kunnen bevestigen dat het geen patch is op het echte werk, maar er is zijn pizza's die heerlijk zijn en ook uw fitnessdoelen niet belemmeren.

Pizza van goede kwaliteit is eigenlijk ook niet zo ongezond - Italianen eten bijna twee keer zoveel pizza als Britten (7,6 kg per persoon per jaar vergeleken met 4 kg in het VK), maar toch wordt slechts acht procent van de Italianen geclassificeerd als zwaarlijvig in vergelijking met 26 procent van de Britten.

Dus ja, er is een groot verschil tussen de authentieke pizza's van hoge kwaliteit die over het algemeen in Italië worden gegeten en de dikke korst, vette, Amerikaanse pizza's waar we allemaal van tijd tot tijd van genieten.

Natuurlijk is het niet iets waar je je slecht over hoeft te voelen als je af en toe geniet van je favoriete soort pizza - of het nu aan de gezondere kant van het spectrum is of niet. Maar als je weloverwogen keuzes wilt maken, heeft de app voor gezond eten Nutrifix de beste en slechtste keuzes onthuld die je kunt maken:


11 beste diepvriespizza's om te kopen in de supermarkt, volgens een diëtist

Vergeet bezorgen&mdashpop een van deze heerlijke taarten in de oven.

Bevroren pizza krijgt een slechte reputatie omdat het extreem bewerkt is en vol zit met vet. Ja, er zijn veel ongezonde diepgevroren taarten, maar je kunt ook tal van gezonde opties vinden waarvan je kunt genieten als een uitgebalanceerde maaltijd. Volkoren, bloemkool en andere soorten glutenvrije korsten zijn steeds populairder geworden als een manier om meer verzadigende, hongerremmende vezels in pizza te krijgen, maar niet alle in de winkel gekochte taarten waarvan we aannemen dat ze "gezond" zijn, zijn gelijk gemaakt .

Bonnie Taub-Dix, RDN, maker van BetterThanDieting.com, en auteur van Lees het voordat je het opeet - breng je van het etiket naar de tafel, zegt: "Een van de dingen die echt belangrijk zijn om aan te pakken, is dat glutenvrije pizza's niet per se gezond voor je zijn. Mensen geven glutenvrije pizza's nog steeds een gezondheidshalo, maar in werkelijkheid kunnen ze vol zitten met vet en koolhydraten."

Sommige glutenvrije pizza's zijn gemaakt met aardappelzetmeel, tapiocameel en gemodificeerd rijstzetmeel, wat je bloedsuikerspiegel net zo veel kan verhogen als witte bloem. En als ze hun taarten bedekken met ongezonde hoeveelheden kaas en vleeswaren, kunnen het natrium, het vet en de koolhydraten oplopen.

Hoe vind je de beste gezonde diepvriespizza's

Gelukkig kun je gezonde diepvriespizza-opties vinden door het voedingsetiket en de ingrediëntenlijst aandachtig te lezen. Hier zijn enkele richtlijnen van Taub-Dix om in gedachten te houden bij het winkelen voor de beste diepvriespizza's.

- Zoeken diepvriespizza's met korst gemaakt van volkoren granen, bloemkool en andere groenten. Korsten gemaakt met volle granen, bloemkool en andere groenten bevatten veel vezels en antioxidanten. Bovendien geven ze je langer een vol gevoel.

- Beperk toegevoegde suikers. Sommige bevroren pizzataarten zullen suiker in het deeg of tomatensaus sluipen, dus probeer taarten met toegevoegde suiker te vermijden of zoek naar taarten met 3 gram of minder.

- Wees op uw hoede voor het natriumgehalte. Taub-Dix zegt dat bevroren pizza's gegarneerd met pepperoni, worst en ander vet vlees het zoutgehalte opstapelen, zelfs de niet-uitgeharde, nitraatvrije varianten. Merk op dat kaas en de eigenlijke pizzabodem ook een grote bron van natrium zijn.

- Houd de vetinname in de gaten. Laten we eerlijk zijn: pizza zou niet compleet zijn zonder kaas. Taub-Dix zegt dat kaas ook bijdraagt ​​aan het totale eiwitgehalte, wat een goede zaak is, omdat diepgevroren pizza's vaak weinig eiwitten bevatten. Maar te veel kaas kan er ook voor zorgen dat u in één maaltijd overboord gaat met vet, dus houd rekening met de portiegroottes.

- Kies pizza's met groenten als hoofdtopping. Het spreekt voor zich dat hoe meer groenten je op je pizza hebt, hoe gezonder hij is. Taarten gekleed met een verscheidenheid aan groenten, zoals spinazie, boerenkool, zoete aardappel, broccoli en champignons, zullen je helpen een grotere voedingswaarde voor je geld te krijgen.

Nu je weet hoe je de gezondste plakjes moet zoeken, zijn hier de beste diepvriespizza's die je in de supermarkt kunt ophalen.


Slechtste nieuwigheid pizza

Pizza Hut Hotdog Bites Pizza

Geschat per plak: 460 calorieën, 30 g vet, 9,9 g verzadigd vet, 32,7 g koolhydraten
Dat is het vetequivalent van: 7.5 Taco Bell Zachte Fresco Steak Taco's!

We hebben Pizza Hut in het verleden gekke dingen zien doen om nieuwe fans te lokken - herinner je je de Crazy Cheesy Crust Pizza, met 16 korstzakken van vijf totaal verschillende kazen? Hun nieuwste monstermashup is Hot Dog Bites Pizza - een kaasachtige, pepperoni-pizza omringd door varkens in een deken in plaats van de standaard korst. Het combineren van twee dikmakende, calorierijke, volledig Amerikaanse voedingsmiddelen is een verlies-verliessituatie (hoewel je niet zult afvallen) - er zijn maar liefst 3.680 calorieën in een typische 8-delige taart, om precies te zijn. Oh, en het wordt geserveerd met Franse mosterd - natuurlijk om al die hotdogs in te dippen. Yum?

Eet dit in plaats daarvan!

Pizza Hut Skinny Beach Pizza, 1 plak, 14 "grote dunne plak
400 calorieën, 12 g vet (6 g verzadigd), 880 mg natrium, 56 g koolhydraten

En verbrand deze en elke high-cal restaurantmaaltijd - tot 10 pond vet in één week smelten! - met ons gloednieuwe plan voor gewichtsverlies, The 7-Day Flat-Belly Tea Diet and Cleanse!


De 5 beste gezondere diepvriespizza's

1. Amerikaanse flatbread-revolutie

Zoals veel goede voedselinnovaties, begon American Flatbread in Vermont. Het verkoopt nu overal bevroren versies van zijn houtgestookte pizza's, en de toewijding aan goede ingrediënten is gebleven. Bijna elk ingrediënt op deze taart is biologisch (behalve de mozzarella en champignons), en de gekarameliseerde ui-paddenstoelcombinatie is uniek heerlijk.

(Foto: Facebook/Amerikaanse Flatbread)

2. Sweet Earth Veggie Lover's Pizza

De pizza's van Sweet Earth zijn verrassend smaakvol voor diepvriesproducten, en deze zit boordevol groenten (yay!), waaronder broccoli, spruitjes, maïs en geroosterde tomaten. De korst is gemaakt van een mix van tarwebloem en voedzame ingrediënten zoals wortelen en chiazaden, en de overgrote meerderheid van de ingrediënten is biologisch.

(Foto: Instagram/Sweet Earth Foods)

3. Amy's Pesto Pizza

Terwijl een miljoen mooie nieuwe variaties en innovaties de 'gezondere pizza'-ruimte binnendringen, onderscheidt Amy's zich als een van de originelen. In plaats van oud nieuws maakt het merk nog steeds enkele van de best smakende pizza's - vooral de pesto, met broccoli en tomaten - met een van de meest eenvoudige ingrediëntenlijsten die je kunt vinden. Denk aan biologische tomaten, basilicum en broccoli, EVOO en een korst gemaakt van biologisch, ongebleekt tarwemeel.

(Foto: Instagram/Amy's8217s Kitchen)

4. Capello's niet-uitgeharde pepperoni-pizza

Capello's maakt glutenvrije, graanvrije pizza's en pasta's die het ontwerp en de kwaliteit hebben van een ambachtelijk voedsel dat wordt verkocht bij een gastronomische kruidenier. (Ik zei toch dat diepvriespizza een lange weg heeft afgelegd!) De korst is gemaakt met arrowrootmeel, biologische kokosmelk, biologische kokosolie en biologisch kokosmeel, en als je echt pepperoni wilt (wat we meestal afraden), is dit is waarschijnlijk de beste optie.

5. Caulipower Three Cheese Pizza

Dit is niet de meest pizza-y van de opties. In feite smaakt het meer naar een knapperige cracker met saus en kaas. Maar het smaakt nog steeds Goed, en het is een andere geweldige optie als je glutenvrij bent of gewoon probeert te bezuinigen op tarwe. De meest dwingende reden om deze diepvriespizza te eten, is dat het eerste ingrediënt legitiem "bloemkool" is. Het bedrijf lijkt echter niet zoveel aandacht te besteden aan sourcing - geen van de ingrediënten is biologisch.


Wat is de gezondste diepvriespizza?

Als je iets weet over voeding, weet je waarschijnlijk dat pizza niet zo goed voor je is. Bevroren pizza, die meestal conserveermiddelen en chemicaliën bevat om ervoor te zorgen dat de pizza zijn verblijf in de vriezer overleeft, is vaak nog ongezonder. Maar zijn er ook diepvriespizza's die ronduit gezond zijn? Het zal je misschien verbazen, maar die zijn er.

Het eerste waar je naar moet kijken als je diepvriespizza's gaat kopen, is natuurlijk het vet- en caloriegehalte, maar er zijn nog een paar andere dingen waar je op moet letten: de portiegrootte (veel diepvriespizza's bevatten minstens drie porties), en de ingrediënten proberen een pizza te vinden met zo min mogelijk chemicaliën. Als de pizza wordt belegd met groenten in plaats van alleen kaas en pepperoni, is dat ook een pluspunt.

Als je op zoek bent naar een gezonde diepvriespizza, zijn er een paar merken waarmee je moet beginnen. Kashi's pizza's zijn over het algemeen gezond (we zijn fan van de Mushroom Trio & Spinach pie), net als Newman's Own (Roasted Vegetable Thin & Crispy is een goede). Amy's is ook betrokken bij het pizzaspel - de Roasted Vegetable-pizza van het merk is goed, en de Light & Lean-lijn heeft misschien wel de gezondste pizza's op de markt.


Voedseletiket voor bevroren pizza

Probeer hier afbeeldingen te verzamelen over het voorbeeld van het coole diepvriespizza-voedingsetiket, het inspirerende voedseletiket totinos pizzabroodjes-model en natuurlijk een mooie referentie op het pizza-voedingsetiket om uw referenties in beslag te nemen. Haal de pizza uit de doos en de binnenverpakking.

Klassieke Pepperoni Frozen Pizza Home Run Inn

Rose en Jim Totino bakten in 1951 hun eerste taart in een familie pizzeria in Minnesota.

Bevroren pizzavoedseletiket. In tegenstelling tot andere pizza's heeft Quest pizza met dunne korst een speciale korst gemaakt op basis van zuivelproteïne1. Verlangen naar enkele referenties die verband houden met het etiket van pizzavoedsel. Dat is hoeveel totinos partypizza en jenos crisp n smakelijke pizza er jaarlijks worden verkocht.

Plaats de bevroren pizza op het middelste ovenrek. Als gevolg van ovenvariaties kan het nodig zijn de kooktijden aan te passen. Pizza bakken 17 20 minuten.

Deze topping zal echter nooit vervagen. Als u dit feestmenu met bevroren thema's opnieuw wilt maken, hebben we op deze link geklikt om deze afdrukbare diepvriesetiketten gratis te krijgen. We hebben in wezen koolhydraten geruild die gebruikelijk zijn in traditionele pizzabodems voor eiwitten.

Een bedrijf dat begon als een familiepizzeria in Minneapolis mn, serveert nu elk jaar meer dan 300 miljoen partypizza's met knapperige korst. Het stel serveerde toen leuke verrukkingen en dat thema gaat nu verder. Samen met smakelijke hapklare pizzabroodjes zijn ze tegenwoordig de best verkopende warme snack en diepvriespizza in Amerika.

Met betrekking tot bevroren pizza die in opslag wordt verkocht, zijn de etiketteringsregels niet veranderd, behalve het etiket met voedingsfeiten. Je kunt tenslotte niet veel beters doen dan knapperige korst 100 echte wisconsin-kaas en heerlijke pepperoni. Bloemkool pizza pizzabodem tortilla's caulipower.

Producenten met een jaarlijkse voedselverkoop van 10 miljoen of meer hebben tot januari 2020 de tijd om aan de veranderingen te voldoen en producenten met minder dan 10 miljoen hebben tot januari 2021 de tijd. Pizza is klaar als de kaas in het midden is gesmolten en de randen goudbruin zijn. Pizza-gimmicks zullen komen en gaan.

Sommige voedseletiketten zijn blanco voor het geval u uw eigen bevroren geïnspireerde voedselproduct wilt maken. Pizza niet ontdooien. Verwarm de oven voor op 400f.

Alle printables zijn bedoeld voor persoonlijk gebruik dat u afdrukt en gebruikt voor uw kinderfeestje. Caulipower is van mening dat iedereen toegang verdient tot heerlijk voedsel dat beter voor je is, dus hebben we pizza's korst tortilla's opnieuw uitgevonden. We hebben in wezen koolhydraten geruild die gebruikelijk zijn in traditionele pizzabodems voor eiwitten.

Jacks originele dunne korst pepperoni pizza. Op deze pagina ziet u een aantal mooie afbeeldingen uit verschillende bronnen die u niet mag missen. Verwarm de oven voor op 400f.

Pepperoni pizza 1 elke pizza's voedingswaarde is gebaseerd op calorieën per gram voedsel totaal vet verzadigd vet transvet natrium suikers ijzer calcium en voedingsvezels zoals aangegeven op de verpakkingsetiketten. Vind ons bij jou in de buurt.

Pizzatini Frozen Pizza Bag Design Labelontwerp voor Frozen Food

Wat zit er in deze Frozen Pizza Mel Magazine Frozen Pizza Food

Real Good Low Carb Frozen Pizza Review Low Carb Yum

Quest 23 Macromoleculen Voedseletiket Activiteit Ppt Video Online

Tree Tavern Frozen Pizza Beste pizza Natuurlijke pizza Tree Tavern Pizza

Bevroren pizza teruggeroepen vanwege mosterd niet op etiket

Frozen Pizza Food Label Kicknkmotocross met Digiorno Pizza Food

Bevroren Pizza Voedseletiket World Of Label

Caulipower behoort nu tot de top 10 diepvriespizzamerken

We hebben bevroren pizza's gerangschikt op basis van hun voedingswaarde en het is schokkend

11 gezondste en ongezondste diepvriespizza's

In afbeeldingen 29 voedingsmiddelen met gezondheidsclaims die u bedriegen

Digiorno Pizza Voedseletiket World Of Label

De beste en slechtste diepvriespizza's gerangschikt in The Washington Post

Bloemkoolkorst Margherita Pizza Diepvriespizza Caulipower

Voor en na foto's Bevroren Pizza Voedingsetiket met betrekking tot:

Aldi Mama Cozzi S Steengebakken Spinazie Geitenkaas Pizza Eten

Onze favoriete glutenvrije diepvriesproducten Wat te kopen in de supermarkt

Celeste Pizza For One Cheese 5 08 Oz Frozen Amazon Com

Hoe maak je thuis de lekkerste diepvriespizza Kitchn

Persoonlijke Chicken Crust Pizza Echt goed voedsel

Plantaardige Cheeze Lover S Pizza Daiya Foods Heerlijk Zuivelvrij

California Pizza Kitchen Frozen Pizza Voedingsfeiten Keuken

Red Baron Classic Crust Supreme Pizza

Frozen Pizza Food Label Kicknkmotocross met Digiorno Pizza Food

Freschetta Natuurlijk Rijzende Korst Pepperoni Pizza

Voeding Blackjack Pizza Missoula

Quest Nutrition Ongeharde Pepperoni Bevroren Dunne Korst Pizza 11 4oz

Bloemkoolkorst Margherita Pizza Diepvriespizza Caulipower


De 12 gezondste diepvriespizza's die je kunt kopen, volgens voedingsdeskundigen

Tenzij je je taart bedekt met groenten (en, eerlijk gezegd, wie doet dat.), lijkt gezonde pizza niet echt iets dat bestaat. Ik bedoel, meestal is het gewoon een gigantische cirkel van brood bedekt met kaas en vettig verwerkt vlees en bevroren pizza's zijn geen uitzondering.

"Vooral bevroren pizza's bevatten vaak veel geraffineerde koolhydraten, vet, natrium en soms tonnen additieven en conserveermiddelen", zegt Lauren Harris-Pincus, RDN, diëtist en auteur van De eiwitrijke ontbijtclub.

Natuurlijk zal een beetje pizza af en toe een gezonde levensstijl niet maken of breken. Sommige opties (vooral als het gaat om de bevroren dingen) zijn echter beter dan andere. Sommige diepgevroren pizza's kunnen zelfs een behoorlijk uitgebalanceerde maaltijd opleveren (hijgt!).

Zoek eerst een taart die vrij is van kunstmatige toevoegingen en die je wat groenten geeft, stelt diëtist Kelly Jones, RD voor. Verhoog je inname van groenten verder door meer aan je taart toe te voegen, of een salade of een kant van de goede dingen naast je plakjes te eten.

Zorg er ook voor dat je een goede eiwitbron hebt, hetzij op de taart of aan de zijkant om je kansen op te veel eten te beperken, zegt Jones.

De volgende keer dat je in de stemming bent voor een cheesy plak, de bank en een nieuwe Netflix-show, verwarm dan een van deze 13 gezonde diepvriespizza's.

Hoewel veel diepvriespizza's tegenwoordig zichzelf adverteren als 'bloemkoolkorst', bevatten ze vaak nog andere zetmelen, zoals rijst, tapioca en aardappel.

Deze bloemkorst is gemaakt met bloemkool en kaas, waardoor de taart glutenvrij en graanvrij is en weinig koolhydraten bevat.

Bovendien: "Het zit boordevol 19 gram eiwit, wat ongeveer hetzelfde is als drie eieren", zegt Harris-Pincus.

Per portie: 250 calorieën, 16 g vet (10 g verzadigd), 8 g koolhydraten, 3 g suiker, 1 g vezels, 570 mg natrium, 19 g eiwit

Lean Cuisine heeft hun spel echt opgevoerd met deze biologische taart, die is gemaakt zonder kunstmatige toevoegingen of conserveermiddelen.

&ldquoGegarneerd met boerenkool, champignons en rode pepers, het is lekkerder dan gewone pizza en het is een geweldige vegetarische maaltijd, geserveerd met een salade,&rdquo, zegt Harris-Pincus.

Per portie: 320 calorieën, 9 g vet (3, 5 g verzadigd), 46 g koolhydraten, 3 g vezels, 4 g suiker, 610 mg natrium, 14 g eiwit

Met korst gemaakt met bloemkool, amandelmeel, kokosmeel en kaas, is deze koolhydraatarme taart geweldig voor keto-eters.

&ldquoHoewel deze taart meer vet bevat dan de meeste, is hij eigenlijk laag in verzadigd vet, omdat een deel van het vet afkomstig is van plantaardig meel,&rdquo, zegt Harris-Pincus.

Bovendien voorziet het in 20 procent van uw dagelijkse vezelbehoeften en 50 procent van uw dagelijkse calcium per portie.

Per portie: 330 calorieën, 23 g vet (8 g verzadigd), 12 g koolhydraten, 5 g vezels, 3 g suiker, 670 mg natrium, 19 g eiwit

Bloemkool is niet meer de enige veggie in het pizzabodemspel. "Je raadt nooit dat het eerste ingrediënt van deze pizza broccoli is", zegt Jones.

Deze allereerste bevroren pizza met broccolikorst maakt gebruik van gecertificeerde glutenvrije ingrediënten en hormoonvrije kaas.

&ldquoMijn man beschouwt het als een top bevroren pizza&mdashand niet alleen een top gezond diepvriespizza,' voegt Jones eraan toe.

Per portie: 180 calorieën, 8 g vet (4,5 g verzadigd), 21 g koolhydraten, 1 g vezels, 3 g suiker, 430 mg natrium, 7 g eiwit

Deze Quest-pizza heeft een op zuivelproteïne gebaseerde korst die gluten-, soja- en notenvrij is.

Het is waanzinnig hoog in eiwitten en vezels, maar laag in netto koolhydraten, zegt Harris-Pincus. Omdat het natrium echter een beetje fors is, blijf bij één portie en combineer het met veel water en groenten.

Per portie: 340 calorieën, 22 g vet (10 g verzadigd), 22 g koolhydraten, 17 g vezels, 2 g suiker, 820 mg natrium, 28 g eiwit

Zowel veganisten als niet-veganisten zullen deze kaasvrije taart waarderen, die is gegarneerd met champignons, zoete uien en geroosterde rode paprika's.

"De BBQ-tomatensaus is wat mensen overtuigt, maar het feit dat het is gemaakt van hoogwaardige, voornamelijk biologische ingrediënten, maakt het echt zo goed", zegt Jones.

Per portie: 280 calorieën, 9 g vet (1,5 g verzadigd), 42 g koolhydraten, 3 g vezels, 5 g suiker, 540 mg natrium, 7 g eiwit

Als je je eigen toppings wilt maken, begin dan met deze door bloemkool aangedreven pizzabodems.

"Deze bevatten geen kunstmatige ingrediënten, zijn koolhydraatarm, caloriearm, glutenvrij en graanvrij", zegt Schapiro.

Ze raadt aan om ze te vullen met je favoriete saus, groenten en wat kip voor extra eiwitten.

Per portie: 120 calorieën, vet 6 g (3 g verzadigd), 4 g koolhydraten, 1 g vezels, 1 g suiker, 310 mg natrium, 10 g eiwit

&ldquoDe ingrediënten in deze CPK-pizza zijn volledig herkenbaar en het suiker- en natriumgehalte is lager dan bij veel andere pizza's,&rdquo, zegt diëtiste Maggie Michalczyk, RD, die aanbeveelt om het te combineren met een grote salade.

CPK maakt ook glutenvrije taarten en taarten met bloemkorst.

Per portie: 190 calorieën, vet 8 g (4 g verzadigd, 21 g koolhydraten, 1 g vezels, 4 g suiker, 400 mg natrium, 8 g eiwit

Deze taart is een pro in het binnensluipen van goede ingrediënten. De korst bevat wortelen en chiazaden, er is bloemkool in de saus gemengd en toppings zijn spruitjes, champignons en broccoli.

"Nog beter, het natriumgehalte is lager dan bij de meeste diepvriestaarten en een portie levert 50 procent van je dagelijkse vitamine C", zegt Jones.

Per portie: 240 calorieën, 7 g vet (1,5 g verzadigd), 38 g koolhydraten, 5 g vezels, 3 g suiker, 300 mg natrium, 6 g eiwit

&ldquoDit bedrijf maakt voedingsmiddelen met behulp van oude granen zoals sorghum, amarant en teff, die glutenvrij zijn en als beter voor je gezondheid worden beschouwd,&rdquo, zegt diëtiste Sofia Norton, MS, RD.

Hun margherita-taart is gemaakt met een oude graankorst, biologische kaas en een smakelijke tomatensaus. &ldquoHet heeft een uitgebalanceerd macronutriëntenprofiel en is een uitstekende bron van calcium en eiwitten,&rdquo, voegt ze eraan toe.

Per portie: 300 calorieën, 10 g vet (4,5 g verzadigd), 42 g koolhydraten, 3 g vezels, 6 g suiker, 710 mg natrium, 10 g eiwit

Deze pizza heeft een goede hoeveelheid vezels en eiwitten per portie.

"Maar unieker is dat het biologisch gecertificeerd is en wordt gemaakt in Italië, waar je enkele van de beste pizza-ingrediënten vindt", zegt Jones.

Bovendien zijn Sprouts Brand-producten super betaalbaar, dus het is een geweldige budgetvriendelijke taart.

Per portie: 268 calorieën, 10 g vet (4 g verzadigd), 37 g koolhydraten, 4 g vezels, 5 g suiker, 670 mg natrium, 10 g eiwit

"Deze pizza met dunne korst is geweldig om groenten in je dieet te stoppen", zegt Norton. "De toegevoegde groenten verhogen het gehalte aan vezels, vitamines en antioxidanten in de taarten."

Omdat hij een dunne korst heeft, bevat deze pizza ook minder koolhydraten en calorieën dan andere diepgevroren taarten, dus dat is een pluspunt.

Per portie: 210 calorieën, 10 g vet (4,5 g verzadigd), 23 g koolhydraten, 2 g vezels, 3 g suiker, 450 mg natrium, 8 g eiwit


Gezondste: hou van de Wild Baja Style Fish Taco Bowl

Met een focus op het maken van voedsel dat goed is voor de aarde en goed voor jou, is Love the Wild's Baja Style Fish Taco Bowl een gezonde bevroren maaltijdoptie en wie houdt er niet van taco's? Met 16 gram eiwit kan het je helpen om je langer vol te voelen en met 320 calorieën en 12 gram vet zal het je dieet niet volhouden.


Smaaktest: Gezondere diepvriespizza's

Een tijdje terug vroeg Healthy Eats Facebook-fans om hun favoriete gezonde diepvriespizza's te noemen. De meeste mensen zeiden dat ze liever hun eigen taarten maakten, terwijl anderen volhielden dat de term 'gezonde diepvriespizza' een oxymoron was (eerlijk genoeg). Dat gezegd hebbende, het kan nooit kwaad om de betere keuzes te kennen die er zijn. Want laten we eerlijk zijn: soms roept het bevroren pizzapad gewoon je naam.

Niet alle pizza's zijn gelijk gemaakt. Sommige merken lijken misschien gezond, maar bevatten meer calorieën, vet en vulstoffen dan andere. Verzadigd vet, natrium en vezels waren andere factoren die in deze smaaktest werden onderzocht, samen met smaak, textuur en kosten. Elk merk werd beoordeeld op een 5-puntsschaal, waarbij 5 het hoogst was.

Voedingsinformatie (per portie): 280 calorieën 4,5 gram verzadigd vet 650 milligram natrium 1 gram vezels

De gezonde eetgewoonten: Kleine stukjes gesneden tomaten zijn gelijkmatig verdeeld, zodat je ze bij elke hap kunt proeven. De dunne korst is knapperig en de kaas en saus zijn verdomd lekker. Dit merk heeft een van de laagste hoeveelheden calorieën per portie, hoewel het natrium ongeveer gemiddeld is. Elke portie levert 25% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calcium en 10% van de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine A.

Amy's Pizza Margherita (hierboven weergegeven in 6.2 oz maatstatistieken hieronder zijn voor 4.33 oz maat)

Voedingsinformatie (per portie): 280 calorieën 3,5 gram verzadigd vet 550 milligram natrium 2 gram vezels

De gezonde eetgewoonten: Dit biologische merk is de meerprijs waard. De pizza heeft een goede smaak en een knapperige korst. Maar het is belangrijk op te merken dat veel van deze pizzamerken, waaronder die van Amy, "tarwebloem" als het primaire ingrediënt hebben. Laat u niet misleiden door te denken dat dit een gezond ingrediënt is - u wilt op zoek naar 100% volkoren meel. Calorieën zijn aan de onderkant en natrium daalt rond het gemiddelde. Merk ook op dat het calcium hier het laagst is met slechts 6% andere merken hebben meestal ongeveer 10 tot 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Voedingsinformatie (per portie): 320 calorieën 5 gram verzadigd vet 720 milligram natrium 3 gram vezels

De gezonde eetgewoonten: Annie's heeft geen margherita-smaak, dus de vier kazen zijn zo dichtbij als je kunt krijgen. De "rijzende korst" is goed en de kaas en saus zijn ook behoorlijk smaakvol. Dat gezegd hebbende, de calorieën en natrium zijn aan de hogere kant - maar de vezel is bijna respectabel.

Voedingsinformatie (per portie): 300 calorieën 5 gram verzadigd vet 320 milligram natrium 2 gram vezels

Mijn mening: Dit glutenvrije merk kost ook meer, maar het is de smaak niet waard (tenzij je glutenvrij moet eten). Het deeg ziet er veel platter uit dan alle tarwekorsten en de pizza heeft geen stevige smaak (er is zelfs een lichte nasmaak). De calorieën zijn rond het gemiddelde, terwijl het verzadigde vet het hoogst is en natrium het laagst van alle merken. Maar er is een mooie hoeveelheid vitamine A, C en calcium per portie, bij 15%, 10% en 20% van de aanbevolen dagelijkse dosis.

Voedingsinformatie (per portie): 360 calorieën 7 gram verzadigd vet 730 milligram natrium 4 gram vezels

De gezonde eetgewoonten: Als de verpakking wordt uitgepakt, vallen er overal stukjes kaas en cherrytomaatjes uit. Dit kan resulteren in een pizza met een ongelijke verdeling van toppings, waardoor sommige happen beter zijn dan andere. Over het algemeen is de pizzasmaak goed, maar de korst heeft niet het bevredigende mondgevoel van sommige andere merken. Dit merk is ook het hoogste in calorieën en vet per portie, maar heeft ook het meeste calcium per portie met 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

Voedingsinformatie (per portie): 250 calorieën 4 gram verzadigd vet 630 milligram natrium 4 gram vezels

De gezonde eetgewoonten: Hoewel Kashi een margherita-pizza met dunne korst verkoopt, was deze niet verkrijgbaar op de lokale markt. In plaats daarvan pakte Healthy Eats de geroosterde vegetarische variant. De korst is gedeeltelijk gemaakt van volkoren granen (een van de weinige merken die dit heeft). De saus is smaakvol, terwijl de korst een meer aardse smaak heeft. Calorieën, vet en vezels zijn allemaal redelijk, en de taart heeft ook de hoogste hoeveelheden vitamine A, C, calcium en ijzer (vanwege de extra groenten).

Toby Amidor, MS, RD, CDN, is een geregistreerde diëtist en adviseur die gespecialiseerd is in voedselveiligheid en culinaire voeding. Bekijk de volledige bio van Toby »


Bekijk de video: ОБРАТИ ВНИМАНИЕ НА ЭТИ МОНЕТЫ СЕЙЧАС! ПОКА НЕ ПОЗДНО! АЛЬТКОИНЫ, БИТКОИН ПРОГНОЗ. Криптовалюта (Augustus 2022).